Di Sini dan Saat Ini: Pendekatan Sehat Mental untuk Menikmati Setiap Momen di Masa Kini

Menurut Kabat-Zinn, mindfulness adalah kesadaran yang muncul dengan mengarahkan perhatian pada satu tujuan di momen saat ini.

Spesifikasi:

  • Bagian: Pengembangan Diri
  • Kategori: Pertolongan Diri
  • Sub Kategori: Pertolongan Diri
  • Penulis: Putra Wiramuda
  • Editor: Dionisia Putri

  • ISBN13/EAN: 9786230027000
  • SKU: 721060439
  • Terbit: 30 Juni 2021
  • Kertas: Book Paper 60
  • Halaman: 248
  • Dimensi: 14 x 0 cm
  • Berat: 300 gram
  • Pemesanan: toko dan lokapasar

Di Sini dan Saat Ini: Pendekatan Sehat Mental untuk Menikmati Setiap Momen di Masa Kini

Sinopsis

Perhatian dapat diarahkan ke satu objek yang ada di momen saat ini. Objek tersebut dapat berupa nafas, tubuh, suara, aroma, atau apapun aktivitas yang sedang di lakukan dalam bentuk single tasking.

Dengan berlatih mindfulness kita dapat berfokus pada satu objek tertentu. Menyadari dan mengamati berbagai dinamika pengalaman yang terjadi. Berlatih untuk hadir sepenuhnya dan menikmati setiap momen yang terjadi dalam kehidupan.

Terlihat mudah bukan. Namun pada kenyataannya, berlatih mindfulness nampaknya tidak semudah perkiraan kita. Apalagi mencoba melakukannya di setiap aktivitas kita. Buku ini akan mengulas secara mendalam terkait mindfulness disertai dengan panduan mempraktikannya dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, dengan membaca buku ini, tidak ada lagi kata sulit berlatih mindfulness.

-Penulis merupakan praktisi mindfulness yang ahli di bidangnya

-Belum banyak penulis lokal yang menulis buku kesehatan mental

-Tren meningkatkan kesehatan mental melalui mindfulness semakin berkembang terutama semenjak pandemi