Sesungguhnya sehat itu gratis, sedangkan sakit itu mahal!

Kalau kita mau sehat, mau memperoleh hak kita untuk sehat, maka konsekuensinya adalah kita harus menjalankan kewajiban kita yaitu memelihara tubuh kita .

Bagaimana agar kita mampu memelihara tubuh kita dengan baik?

Know your body (memahami tubuh kita)

Listen to your body (mendengarkan tubuh kita)

Communicate with your body (berkomunikasi dengan tubuh kita ).

Lebih jauh dari itu kita masih harus memperhatikan dua elemen yang hirarkhinya lebih tinggi yaitu pikiran kita dan jiwa kita.

Sehat adalah seimbang, seimbang itu sehat. Kita akan sehat apabila ketiga elemen hidup kita seimbang.

Sasaran kita adalah bagaimana mencapai keseimbangan Jiwa, Pikiran dan Raga.

Mudahkah itu kita lakukan?

Buku ini akan memberikan jalan keluarnya.